Må bra

Man joggar i naturen
Jan-Olov Johansson - läkare och motionär Foto: Jan-Olov Johansson

På Vårdcentralerna Bra Liv jobbar vi för ett hälsosamt liv med fysisk aktivitet och sund livsstil i fokus.

Jan-Olov Johansson är läkare och brinner för frågor om livsstil och fysisk aktivitet. 

På denna sidan delar Jan-Olov med sig av tips, tankar och funderingar kring hälsa och fysisk aktivitet.

Jan-Olov reflekterar och tipsar

Nödvändigt med 10 000 steg? All rörelse räknas.

En lugn promenad i naturen med hunden

Att motion är hälsosamt tror jag alla är överens om. Länge har 10 000 steg per dag uppfattats som förutsättning för hälsonytta.

Tankar om livet efter corona

Sjukvårdspersonal iklädd skyddsutrustning

När detta skrivs rapporteras strax under 14 000 döda relaterade till sjukdomen covid-19. En tragedi för berörda anhöriga och vänner och stora påfrestningar på sjukvården och samhällsekonomin.

Behov av närkontakt

äldre hand håller i en barnhand

I samband med Corona-pandemin har vi tvingats till att både hålla ut samt iaktta avstånd och social isolering. Visserligen har vi kunnat umgås digitalt, men de flesta vittnar om att det inte ger samma känsla av närhet.

Kyla - vän och fiende

Denna vinter har varit ovanligt kall och snörik, till glädje för pulkaåkande barn och skidentusiaster, men kanske mindre trevligt för de som är frusna av sig.

Finns det något positivt med pandemin?

De flesta människor mår dåligt på något sätt under pågående pandemi. Oro för sjukdom, dödsfall i omgivningen, social isolering, att leva med osäkerhet, arbetslöshet med ökad ekonomisk utsatthet. Allt detta medför konsekvenser och sätter spår.

Finns botemedel mot psykisk ohälsa?

Ingen kan väl undgå den aktuella debatten om den psykiska ohälsan i Sverige. Helt klart visar sjukskrivningsstatistik att utmattningssyndrom, depressioner, ångest och andra stressrelaterade diagnoser ökar. Speciellt ungdomar drabbas.

Vem bestämmer hur jag ska leva?

Återigen har debatten om övervikt och fetma blossat upp. En grupp forskare vädjar till politiker om mer samhällsåtgärder.

Att låta folk vara i fred med sina liv?

Jag läser en insändare i Dagens Nyheter ”En enda artikel till om träning och bantning, så slutar jag att röra mig och börjar vräka i mig sötsaker. Låt folk vara ifred med sina liv!”

Nyårslöfte - att bli en (delvis) ny människa

Vid årsskiften brukar många fundera över sina vanor och planerar börja ”ett bättre liv”. Vi översköljs med goda råd om nyttig mat, viktminskning, rökstopp och inte minst att motionera mer.

Hjärnstark - hur motion och träning stärker din hjärna

När man frågar människor vad de tycker är viktigast i livet svarar de flesta: att vara frisk. En följd av detta är ökat intresse för olika träningsmetoder och nyttig mat.